Água toda hora pode ser um santo remédio

Por Ayanne Karoline

Seja para se hidratar ou se prevenir de doenças renais. Andar com uma garrafinha de água na mão já virou moda. Com a correria do dia a dia, essa é uma tendência que pode ajudar. Porém, especialistas alertam que o exagero pode prejudicar.

A enfermeira Viviane Silveira é conhecida no hospital onde trabalha por conta deste costume. “No início do ano decidi mudar de hábitos. Comecei a praticar exercícios físicos e tomar muita água”.

Depois da mudança, ela conta que problemas de intestino desapareceram e sua pele ficou mais saudável. Por isso, fez questão de passar a “mania” para os filhos de quatro e sete anos.

Assim como Viviane, o instrutor de autoescola Cláudio Gabrielle também não vive sem a sua. Ele diz que precisa manter o corpo hidratado por causa do tipo de trabalho, assim como a garganta longe de ressecamentos. “Tenho problema de pressão alta e a água ajuda a controlar”.

Os benefícios são inúmeros, que vão desde a hidratação do corpo até a prevenção de um cálculo renal. A nutricionista do hospital Metropolitano, Fabiane Farina, afirma que a prática de tomar água constantemente é essencial para a boa filtração de toxinas produzidas pelo corpo.

Porém, é preciso ter limite. O ideal é consumir cerca de 2,5 litros de água por dia, o que equivale a cinco garrafas de 500ml. “O consumo exagerado desequilibra o corpo e causar efeitos ruins, como tontura e mal estar”, alerta Fabiane.

Outra dica da especialista é higienizar o recipiente. A nutricionista diz que isso precisa ser feito todos os dias, de preferência com uma solução de cloro.