Alô Nutri: tomar muito café faz mal?

Sim, tomar muito café pode fazer mal à saúde. O consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de efeitos negativos, incluindo:

Ansiedade e nervosismo:

• A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sensação de nervosismo e ansiedade em algumas pessoas.

Insônia:

• A cafeína pode interferir no sono e causar dificuldades para dormir, especialmente se consumida próximo ao horário de dormir.

Problemas gastrointestinais:

• O consumo excessivo de cafeína pode levar a irritação no estômago e causar problemas gastrointestinais.

Aumento da frequência cardíaca:

• A cafeína pode aumentar temporariamente a frequência cardíaca e a pressão arterial.

Dependência:

• O consumo frequente e excessivo de cafeína pode levar à dependência e à necessidade de consumir cada vez mais para obter os mesmos efeitos.

Desidratação:

• A cafeína tem propriedades diuréticas, o que pode levar à desidratação se não for acompanhada por uma ingestão adequada de água.

Outros efeitos colaterais:

• Pessoas sensíveis à cafeína podem experimentar tremores, dores de cabeça, tonturas e outros efeitos colaterais.

É essencial consumir cafeína com moderação e estar ciente de como ela afeta o seu corpo individualmente. Se tiver dúvidas ou preocupações sobre o seu consumo de cafeína, é sempre recomendado consultar um profissional de saúde.