Júnia Souza

Os feriados são sempre uma oportunidade para reunir a família, relaxar e, muitas vezes, desfrutar de refeições que fogem um pouco da rotina alimentar. Mas, após os dias de descanso e os excessos à mesa, muitos se perguntam: como...

Quando nos deparamos com alimentos com sinais visíveis de mofo, é comum achar que, ao remover a parte contaminada, o restante está seguro para o consumo. No entanto, essa prática pode colocar sua saúde em risco. O que muitas...

A busca por alimentos que potencializem a queima de gordura é constante para quem deseja emagrecer de forma saudável. A boa notícia é que existem opções naturais que podem ajudar nesse processo, contribuindo para o metabolismo e trazendo inúmeros...

Nos últimos anos, o ovo deixou de ser o vilão da alimentação para ganhar o status de “superalimento”. Rico em proteínas, vitaminas e minerais, o ovo tem sido amplamente recomendado em diversas dietas, desde aquelas focadas no emagrecimento até...

Quando pensamos em alimentos industrializados, é comum associá-los a uma alimentação não saudável, rica em conservantes, sódio e açúcares. No entanto, com a escolha certa, esses produtos podem ser aliados na rotina alimentar, principalmente para quem busca praticidade sem...

O Natal é uma época repleta de encontros familiares, celebrações e, claro, muitas delícias à mesa. No entanto, com tantas opções tentadoras, é fácil perder o controle e exagerar. Mas com algumas estratégias simples, é possível aproveitar cada momento...

O envelhecimento é um processo natural que traz diversas mudanças ao corpo, especialmente no que diz respeito à perda de massa muscular e força. Esse fenômeno, conhecido como sarcopenia, pode impactar negativamente a qualidade de vida dos idosos, dificultando...

Quando o assunto é refrigerante, muitos se perguntam se a Coca-Cola Zero é realmente uma alternativa mais saudável à Coca-Cola Tradicional. Com a crescente preocupação com o consumo de açúcar e calorias, as bebidas sem açúcar ganham destaque, mas...

A sensação de barriga inchada e o desconforto causado pelos gases são problemas que afetam muitas pessoas. Além de interferirem no bem-estar, esses sintomas podem estar ligados a hábitos alimentares ou até mesmo a questões de saúde mais complexas....

Em meio à correria do dia a dia, encontrar o equilíbrio entre corpo e mente pode parecer um desafio. Contudo, cuidar da alimentação e das emoções é essencial para uma vida saudável e plena. A nutrição vai além de...