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Júnia Souza

Tomar muito café faz mal?

O café é uma das bebidas mais consumidas no Brasil — e com razão. Ele é saboroso, aromático e dá aquela energia que muitos precisam para começar o dia. Mas afinal: será que tomar muito café faz mal à...

Comidas afetivas: como aproveitar os sabores da infância sem exagerar nas calorias

Com a chegada do tempo frio, não é só o corpo que pede aconchego — o coração também. É nessa época que as comidas afetivas ganham destaque: aquele arroz doce da avó, o chocolate quente cremoso, o pão de...

Bebendo veneno? Nutricionista alerta que energéticos podem até matar

Nos últimos anos, o consumo de bebidas energéticas se popularizou, especialmente entre jovens, estudantes e profissionais em busca de mais disposição para encarar uma rotina intensa. Apesar do apelo de “energia instantânea”, os energéticos escondem riscos que merecem atenção. Essas...

Menopausa sem mistério: descubra os alimentos que aliviam os sintomas

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher, marcada pelo fim da menstruação e por alterações hormonais que podem trazer sintomas como ondas de calor, insônia, irritabilidade, ganho de peso e perda de massa óssea. Mas você...

Chocolate faz mal? Verdades e mitos sobre o doce mais amado da Páscoa

A Páscoa chega e, junto com ela, aquele cheirinho inconfundível de chocolate espalhado pelas prateleiras. O coração até bate mais forte — principalmente o dos chocólatras de plantão. Mas a pergunta que sempre paira no ar é: chocolate faz...

Intestino intoxicado: será que isso atrapalha o emagrecimento?

Você já ouviu falar em intestino intoxicado? Esse termo tem ganhado espaço nas redes sociais e no consultório também, e muita gente quer saber: isso realmente existe? E pode atrapalhar o processo de emagrecimento? Vamos entender! Apesar de “intestino intoxicado”...

Vitaminas: o segredo para uma vida saudável e onde encontrá-las

Nosso corpo precisa de uma variedade de nutrientes para funcionar bem, e as vitaminas desempenham um papel essencial nesse processo. Elas auxiliam no fortalecimento da imunidade, na saúde da pele, no bom funcionamento do metabolismo e muito mais. Mas...

Como retomar a alimentação equilibrada após os exageros do feriado

Os feriados são sempre uma oportunidade para reunir a família, relaxar e, muitas vezes, desfrutar de refeições que fogem um pouco da rotina alimentar. Mas, após os dias de descanso e os excessos à mesa, muitos se perguntam: como...

Por que remover apenas a parte mofada do alimento não é a solução?

Quando nos deparamos com alimentos com sinais visíveis de mofo, é comum achar que, ao remover a parte contaminada, o restante está seguro para o consumo. No entanto, essa prática pode colocar sua saúde em risco. O que muitas...

Sete alimentos que ajudam na queima de gordura: inclua-os na sua dieta!

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