Júnia Souza
Alô Nutri
Alimentação consciente: nutrindo sua mente para o bem-estar integral
Em um mundo cada vez mais acelerado, a conexão entre alimentação e saúde mental torna-se um ponto crucial para o equilíbrio emocional. Estudos recentes têm destacado o impacto significativo que a dieta pode ter não apenas no corpo, mas...
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Hidratação no verão: a Importância da água na estação mais quente do ano
Com as altas temperaturas do verão, manter-se hidratado torna-se mais crucial do que nunca. A desidratação pode não apenas afetar nosso bem-estar, mas também prejudicar o desempenho físico e mental. Nesta temporada escaldante, vamos explorar a importância da hidratação...
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Alô Nutri: como se alimentar bem nesse calor?
É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais e saladas.
Opte por refeições menores e mais frequentes para facilitar a digestão.
Evite alimentos pesados e...
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Alô Nutri: é melhor eu usar açúcar ou adoçante?
A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais:
Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama) e pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Consumido em excesso, pode contribuir para...
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Alô Nutri: vale a pena trocar o sal branco pelo sal do himalaia?
Ambos os tipos de sal têm suas próprias características:
Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas quantidades de minerais, como cálcio, magnésio e potássio, que podem ser benéficos para a saúde...
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Alô Nutri: quais sãos os benefícios da Acelga?
A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à saúde. Alguns de seus benefícios detalhados incluem:
Nutrientes Essenciais: A couve chinesa é uma excelente fonte...
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Alô Nutri: como controlar a vontade de comer doces??
Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar:
Consuma refeições balanceadas: Comer refeições equilibradas e ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir os...
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Mexerica: veja quais os benefícios da fruta no Alô Nutri
A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem:
Alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
Rica...
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Alô Nutri: tomar muito café faz mal?
Sim, tomar muito café pode fazer mal à saúde. O consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de efeitos negativos, incluindo:
Ansiedade e nervosismo:
A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sensação de nervosismo e ansiedade...
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Alô Nutri: Coca zero é mais saudável que a tradicional?
Quando se trata de saúde, é importante ter em mente que o consumo excessivo de qualquer refrigerante, incluindo a Coca-Cola, pode ter impactos negativos. No entanto, se você está procurando uma opção mais saudável entre a Coca-Cola Zero e...
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Pelo bem das duas cidades, a muralha institucional entre Serra e Vitória precisa ser superada
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