Júnia Souza

Após dias de festa e celebração durante o Carnaval, é natural que muitas pessoas sintam a necessidade de retornar à rotina normal, incluindo hábitos alimentares saudáveis. O excesso de alimentos calóricos, bebidas alcoólicas e a falta de sono podem...

Com a chegada dos bloquinhos pré-carnavalescos, é hora de se preparar não apenas para dançar e se divertir, mas também para cuidar da saúde. Aqui estão algumas dicas para uma alimentação consciente durante as festividades: Hidratação em Primeiro Lugar: Mantenha-se...

O Carnaval está chegando, e com ele, a alegria contagiante das festividades. Para muitos, a preocupação com a dieta pode ser um desafio durante essa temporada repleta de tentações culinárias. Entretanto, é possível aproveitar a folia sem abrir mão...

Em um mundo cada vez mais acelerado, a conexão entre alimentação e saúde mental torna-se um ponto crucial para o equilíbrio emocional. Estudos recentes têm destacado o impacto significativo que a dieta pode ter não apenas no corpo, mas...

Com as altas temperaturas do verão, manter-se hidratado torna-se mais crucial do que nunca. A desidratação pode não apenas afetar nosso bem-estar, mas também prejudicar o desempenho físico e mental. Nesta temporada escaldante, vamos explorar a importância da hidratação...

É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais e saladas. Opte por refeições menores e mais frequentes para facilitar a digestão. Evite alimentos pesados e...

A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais: Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama) e pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Consumido em excesso, pode contribuir para...

Ambos os tipos de sal têm suas próprias características: Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas quantidades de minerais, como cálcio, magnésio e potássio, que podem ser benéficos para a saúde...

A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à saúde. Alguns de seus benefícios detalhados incluem: Nutrientes Essenciais: A couve chinesa é uma excelente fonte...

Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar: Consuma refeições balanceadas: Comer refeições equilibradas e ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir os...