Júnia Souza

Com as altas temperaturas do verão, manter-se hidratado torna-se mais crucial do que nunca. A desidratação pode não apenas afetar nosso bem-estar, mas também prejudicar o desempenho físico e mental. Nesta temporada escaldante, vamos explorar a importância da hidratação...

É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais e saladas. Opte por refeições menores e mais frequentes para facilitar a digestão. Evite alimentos pesados e...

A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais: Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama) e pode afetar os níveis de açúcar no sangue. Consumido em excesso, pode contribuir para...

Ambos os tipos de sal têm suas próprias características: Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas quantidades de minerais, como cálcio, magnésio e potássio, que podem ser benéficos para a saúde...

A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à saúde. Alguns de seus benefícios detalhados incluem: Nutrientes Essenciais: A couve chinesa é uma excelente fonte...

Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar: Consuma refeições balanceadas: Comer refeições equilibradas e ricas em proteínas, fibras e gorduras saudáveis pode ajudar a reduzir os...

A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem: Alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres. Rica...

Sim, tomar muito café pode fazer mal à saúde. O consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de efeitos negativos, incluindo: Ansiedade e nervosismo: A cafeína é um estimulante que pode aumentar a sensação de nervosismo e ansiedade...

Quando se trata de saúde, é importante ter em mente que o consumo excessivo de qualquer refrigerante, incluindo a Coca-Cola, pode ter impactos negativos. No entanto, se você está procurando uma opção mais saudável entre a Coca-Cola Zero e...

É importante ressaltar que perder peso de forma saudável e sustentável requer tempo e paciência. Emagrecer muito rapidamente pode ser prejudicial à sua saúde e resultar em perda de massa muscular, desnutrição e outros efeitos negativos. Um ritmo de perda...