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Júnia Souza é nutricionista clínica, pós graduanda em nutrição esportiva, comportamental, com ênfase em obesidade e hipertrofia.
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Hidratação no verão: a Importância da água na estação mais quente do ano
Com as altas temperaturas do verão, manter-se hidratado torna-se mais crucial do que nunca. A desidratação pode não apenas afetar nosso bem-estar, mas também...
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Alô Nutri: como se alimentar bem nesse calor?
É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais...
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Alô Nutri: é melhor eu usar açúcar ou adoçante?
A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais:
Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama)...
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Alô Nutri: vale a pena trocar o sal branco pelo sal do himalaia?
Ambos os tipos de sal têm suas próprias características:
Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas...
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Alô Nutri: quais sãos os benefícios da Acelga?
A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à...
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Alô Nutri: como controlar a vontade de comer doces??
Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar:
Consuma refeições balanceadas: Comer...
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Mexerica: veja quais os benefícios da fruta no Alô Nutri
A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem:
Alto...
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Alô Nutri: tomar muito café faz mal?
Sim, tomar muito café pode fazer mal à saúde. O consumo excessivo de cafeína pode levar a uma série de efeitos negativos, incluindo:
Ansiedade e...
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