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Júnia Souza é nutricionista clínica, pós graduanda em nutrição esportiva, comportamental, com ênfase em obesidade e hipertrofia.
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Carnaval saudável – dicas para curtir a folia sem sair da dieta
O Carnaval está chegando, e com ele, a alegria contagiante das festividades. Para muitos, a preocupação com a dieta pode ser um desafio durante...
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Alimentação consciente: nutrindo sua mente para o bem-estar integral
Em um mundo cada vez mais acelerado, a conexão entre alimentação e saúde mental torna-se um ponto crucial para o equilíbrio emocional. Estudos recentes...
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Hidratação no verão: a Importância da água na estação mais quente do ano
Com as altas temperaturas do verão, manter-se hidratado torna-se mais crucial do que nunca. A desidratação pode não apenas afetar nosso bem-estar, mas também...
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Alô Nutri: como se alimentar bem nesse calor?
É importante adaptar a alimentação para ajudar na hidratação e manter o corpo fresco. Priorize alimentos leves e ricos em água, como frutas, vegetais...
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Alô Nutri: é melhor eu usar açúcar ou adoçante?
A questão da saúde depende da situação individual e das metas dietéticas. Em termos gerais:
Açúcar: É natural, mas contém calorias (4 calorias por grama)...
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Alô Nutri: vale a pena trocar o sal branco pelo sal do himalaia?
Ambos os tipos de sal têm suas próprias características:
Sal do Himalaia: É muitas vezes considerado mais saudável devido à sua composição mineral. Contém pequenas...
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Alô Nutri: quais sãos os benefícios da Acelga?
A Acelga chinesa, também conhecida como couve chinesa ou bok choy, é um vegetal de folhas verdes que oferece uma série de benefícios à...
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Alô Nutri: como controlar a vontade de comer doces??
Controlar a vontade de comer doces pode ser desafiador, mas aqui estão algumas dicas da coluna Alô Nutri que podem ajudar:
Consuma refeições balanceadas: Comer...
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Em um gesto de cuidado com toda a advocacia capixaba, a presidente da OAB-ES, Érica Neves, anunciou, nesta terça-feira...
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