Destaque

Dias quentes aceleram o metabolismo, afirma endocrinologista

Previsão aponta para muito calor durante os próximos dias. Foto: Gabriel Almeida

Com a chegada de dias mais quentes, muitas pessoas se perguntam como o calor afeta o metabolismo e quais cuidados devem ser tomados para manter o corpo saudável. Tempo Novo conversou com uma endocrinologista para entender os impactos direto das altas temperaturas no corpo.

A endocrinologista Gisele Lorenzoni explica que, embora as temperaturas mais altas possam acelerar o metabolismo, isso não significa que o corpo funciona melhor no calor. “O calor faz com que o corpo gaste mais energia para regular sua temperatura interna, o que pode acelerar o metabolismo. No entanto, essa aceleração não é necessariamente benéfica se o organismo não estiver bem preparado”, explicou.

Além do impacto no metabolismo, a especialista ressalta a importância de manter uma alimentação equilibrada e a hidratação constante para evitar problemas de saúde durante o calor. “É essencial consumir alimentos leves e ricos em água, como frutas, legumes e verduras, que facilitam a digestão e ajudam a manter o corpo nutrido”, explica a endocrinologista.

A médica também destaca que, em dias quentes, o corpo perde mais líquidos, o que pode prejudicar a digestão e outros processos metabólicos. “A hidratação é um fator chave. Beber água regularmente e repor os eletrólitos perdidos com bebidas isotônicas ou sucos naturais pode evitar a desidratação e manter o organismo funcionando de forma adequada”, completa.

Gisele Lorenzoni reforça que é preciso equilibrar a alimentação, a hidratação e a prática de exercícios físicos, especialmente em ambientes quentes. “Praticar atividades físicas sob altas temperaturas pode ser perigoso se os cuidados adequados não forem tomados. Prefira se exercitar em horários mais frescos e não esqueça de hidratar-se constantemente”, orienta.

A endocrinologista finaliza alertando que o metabolismo, embora possa ser mais ativo em dias quentes, também está mais suscetível a sobrecargas. “Não adianta acelerar o metabolismo à custa de desidratação ou má alimentação. O equilíbrio é sempre o melhor caminho para a saúde”, alertou.

Jady Oliveira

Últimas postagens

Equipe de transição de Weverson entrega relatório e destaca organização financeira da Serra

Nesta segunda-feira (23), a equipe de transição de mandato do prefeito eleito Weverson Meireles (PDT) concluiu o relatório final, formalizando…

6 horas atrás

Defesa Civil emite alerta de chuvas intensas no ES e assusta moradores; entenda o aviso

Alerta da Defesa Civil para risco de chuvas intensas foram enviadas para milhares de celulares e smartphones. Crédito: Divulgação A Defesa…

8 horas atrás

Estado oferta concurso público de nível médio com 600 vagas e salário de R$ 4.710

O Estado oferta concurso público de nível médio com 600 vagas e salário de R$ 4.710. Crédito: Divulgação O Governo…

12 horas atrás

Músico serrano EXK lança mixtape “Coração Cravejado” com cinco faixas de trap

O conceito da mixtape que é regada a trap music, nasceu em 2023, durante um momento de transformação na vida…

13 horas atrás

Provocação? Vila Velha invade a Serra para convidar os serranos para o seu Réveillon

A Prefeitura de Vila Velha invadiu a Serra para convidar os serranos ao seu Réveillon, nas praias canela-verde. Crédito: Gabriel…

14 horas atrás

Fundão inicia os tradicionais festejos folclóricos de São Benedito e São Sebastião

Os Tradicionais Festejos de São Benedito e São Sebastião em Fundão, prosseguem com a Visita à Bandeira, no dia 30…

14 horas atrás