Férias com menos telas: a importância de brincar para além da diversão

As férias escolares estão chegando e para muitas famílias o período pode ser desafiador, afinal, como preencher o tempo em que as crianças ficam na escola? O que fazer para gastar a energia dos pequenos e não deixá-los somente nas telas?

A pediatra Bruna de Paula chama a atenção dos pais para a importância do resgate das brincadeiras lúdicas. De acordo com a médica, especialmente no período das férias, brincar é fundamental não apenas para o lazer, mas também para o crescimento saudável das crianças.

“A brincadeira é uma parte essencial do desenvolvimento infantil, desempenhando um papel fundamental no neurodesenvolvimento. Durante o brincar, as crianças exploram o mundo ao seu redor, desenvolvem habilidades como resolução de problemas, memória, atenção e criatividade. Elas aprendem a lidar com desafios, experimentam novas ideias e fazem descobertas sobre como as coisas funcionam”, explica.

Do ponto de vista físico, a pediatra acrescenta que “as brincadeiras, principalmente as que envolvem movimento, como correr, pular e pegar objetos, estimulam a coordenação motora grossa e fina, além de oferecer um gasto calórico necessário para que não haja ganho de peso durante as férias”.

A especialista destaca também a socialização que as brincadeiras proporcionam, já que os pequenos não terão tanto contato com os colegas da escola nesse período. “Ao interagir com outras crianças, elas adquirem habilidades sociais importantes, como cooperação, negociação, compartilhamento e empatia”, frisa Bruna de Paula.

Brincadeiras ao ar livre

A médica lembra que, embora toda forma de brincar seja benéfica para o desenvolvimento, as atividades ao ar livre oferecem uma série de vantagens adicionais que impactam positivamente vários aspectos do crescimento das crianças. 

“O ambiente externo oferece uma riqueza de estímulos sensoriais que são difíceis de replicar em ambientes fechados”, afirma a especialista.

De acordo com a pediatra, essas experiências enriquecem o desenvolvimento sensorial, ajudando as crianças a compreender e processar o mundo ao seu redor de forma mais complexa.

“A brincadeira ao ar livre estimula a imaginação de formas que o ambiente controlado de dentro de casa ou de telas não consegue. Brincar ao ar livre também promove uma conexão saudável com o meio ambiente, ensinando as crianças a valorizar e respeitar a natureza”, enfatiza a pediatra.

Conforme explica a médica, estudos mostram que crianças que têm contato regular com a natureza tendem a ter menos estresse, menos ansiedade e uma maior sensação de bem-estar.

Brincadeiras em família

A médica também destaca a importância da participação da família nas brincadeiras dos filhos. “Quando os pais se envolvem nas brincadeiras, isso fortalece o laço afetivo com os filhos e a criança se sente mais amada e valorizada, além de permitir aos pais melhor percepção de como os filhos expressam seus sentimentos, medos e frustrações, o que é fundamental para fortalecer o diálogo e a compreensão mútua”.

A especialista explica que os pais podem ser modelos de comportamento durante a brincadeira, ensinando habilidades sociais, como compartilhar, respeitar regras e resolver conflitos. “E podem incentivar o aprendizado e o desenvolvimento de habilidades motoras e cognitivas nos filhos”, disse Bruna de Paula. 

O cuidado com o uso de telas

Apesar dos dispositivos eletrônicos fazerem parte do cotidiano das crianças, a pediatra alerta sobre o excesso de tempo de tela durante as férias. 

“O uso excessivo de telas em detrimento das brincadeiras pode causar uma série de prejuízos ao desenvolvimento infantil, afetando tanto o aspecto cognitivo quanto o emocional, social e físico das crianças”, afirma a médica.

Segundo a especialista, o tempo excessivo nas telas, especialmente em atividades solitárias, pode resultar em crianças menos capazes de interagir e se comunicar eficazmente com outras, além de impedir que as crianças aprendam a regular suas emoções, levando a maior irritabilidade ou ansiedade.

“Outro prejuízo é o risco de obesidade infantil devido a redução de atividade física quando as crianças passam muito tempo nas telas, e o risco de problemas de postura, com dores nas costas e pescoço, além da visão”, aponta. 

Confira algumas brincadeiras para aproveitar as férias

• Pular corda: ajuda a desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio e a força muscular. Pular corda também trabalha a consciência corporal e a noção de ritmo;

• Amarelinha: pular de um pé para outro e requer equilíbrio, coordenação e controle motor. Além disso, ajuda a criança a entender conceitos básicos de números e sequência;

• Esconde-esconde: além de incentivar o movimento, essa brincadeira estimula a percepção espacial e a coordenação motora, além de desenvolver habilidades de atenção e foco.

• Brincadeiras com bola (chutar, lançar, pegar): Jogo de bola é ótimo para a coordenação motora, equilíbrio, além de incentivar o trabalho em equipe e o desenvolvimento social.

• Brincadeiras de faz de conta: Quando as crianças simulam cenários, como brincar de médico, cozinheiro ou heroi, estão desenvolvendo sua imaginação, criatividade, empatia e habilidades de resolução de problemas.

• Desenho e pintura: Atividades artísticas como desenhar, pintar ou modelar com massinha ajudam as crianças a expressar emoções e sentimentos, além de desenvolverem a coordenação motora fina e a criatividade.

• Brincar na areia: Ao cavar, construir castelos e manipular areia, as crianças estão desenvolvendo a coordenação motora fina, a criatividade e a percepção sensorial.

• Jogos de tabuleiro em família: Jogar em grupo pode ajudar a criança a aprender sobre ganhar e perder, desenvolver resiliência emocional e praticar a paciência.