Neste sábado (11), fisioterapeutas capixabas e da Serra promoverão um evento gratuito em comemoração ao Dia Internacional do Pilates, que é celebrado em 5 de maio. O “Pilates Day” acontecerá na Pedra da Cebola, em Vitória, a partir das 9 horas, e incluirá uma aula aberta ao ar livre. Para participar, é necessário levar uma canga, água e estar disposto a aproveitar os benefícios do Pilates em um ambiente agradável, em contato com a natureza.
O pilates é um método de exercício físico que tem como objetivo fortalecer o corpo de forma equilibrada, melhorar a postura e promover o bem-estar físico e mental.
Da Serra, Raquel Bonelli, fisioterapeuta de Morada de Laranjeiras e proprietária do estúdio Equilíbrio Pilates, convida os moradores da Serra a participarem da atividade.
“Os exercícios de Pilates ajudam a corrigir a postura, fortalecendo a musculatura abdominal e lombar, responsáveis por manter a coluna ereta e alinhada. O aulão será uma confraternização e uma oportunidade para aqueles que não conhecem a modalidade começarem a praticar”.
O evento também contará com a presença de outros estúdios de pilates, como Espaço Fisio Praxi, Natalia Leite Pilates, Vivace Saúde e Pilates, Movement Studio Pilates e Prolife Studio de Pilates.
Confira os principais benefícios do Pilates:
Melhora da postura: Os exercícios de Pilates ajudam a corrigir a postura, fortalecendo a musculatura abdominal e lombar, responsáveis por manter a coluna ereta e alinhada.
Fortalecimento muscular: O Pilates trabalha todos os grupos musculares do corpo de maneira equilibrada, o que contribui para o desenvolvimento de uma musculatura forte e saudável.
Alívio de dores: As aulas de Pilates também podem ajudar a reduzir dores e desconfortos musculares, principalmente nas costas e nos joelhos.
Aumento da flexibilidade: O método de Pilates inclui exercícios de alongamento que ajudam a melhorar a flexibilidade do corpo e a amplitude dos movimentos.
Redução do estresse: Os exercícios de Pilates são realizados de forma lenta e controlada, o que ajuda a diminuir o estresse e a ansiedade.
Melhora da respiração: O Pilates também trabalha a respiração de maneira consciente, o que pode contribuir para melhorar a capacidade respiratória e a oxigenação do corpo.
Prevenção de lesões: Como o Pilates é um método de exercícios de baixo impacto, é uma opção segura para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, ajudando a prevenir lesões durante a prática de atividades físicas mais intensas.
