Campanhas como Setembro Amarelo e Janeiro Branco têm ganhado destaque no Brasil, trazendo a saúde mental para o centro das conversas. O Setembro Amarelo foca na prevenção do suicídio, enquanto o Janeiro Branco convida à reflexão sobre nossas emoções no início do ano. Mas a verdade é que cuidar da mente precisa ser um compromisso diário, e não algo restrito a algumas datas.
Ansiedade, depressão, estresse e outros transtornos emocionais afetam milhões de brasileiros, e muitos ainda enfrentam essas questões em silêncio. Assim como cuidamos do corpo, a saúde mental exige atenção contínua. Felizmente, existem recursos importantes e acessíveis para quem precisa.
Pelo SUS, você pode encontrar atendimento gratuito nas Unidades Básicas de Saúde (UBS) e nos Centros de Atenção Psicossocial (CAPS). Esses centros oferecem acompanhamento com equipes especializadas, oficinas terapêuticas, atividades físicas e espaços de acolhimento, promovendo autonomia e bem-estar.
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Há também iniciativas como o CVV (Centro de Valorização da Vida), que oferece apoio emocional 24h, gratuito e sigiloso, pelo telefone 188 ou no site www.cvv.org.br. Outra opção é o Pode Falar, da ONU, que atende jovens de 13 a 24 anos, também gratuitamente, pelo site www.podefalar.org.br.
A prevenção começa no dia a dia, com pequenas atitudes: falar sobre o que sente, praticar autocuidado, fazer exercícios, manter momentos de lazer e buscar ajuda quando necessário. Empresas, escolas e universidades também têm um papel importante, criando ambientes de apoio, promovendo políticas de bem-estar e abrindo espaço para que as pessoas se expressem sem medo de julgamento.
Mais do que datas simbólicas, o cuidado com a saúde mental deve ser uma prioridade diária. Estar atento aos sinais de sofrimento em si e nos outros é um ato de empatia e responsabilidade. Buscar ajuda não é fraqueza, é um direito e um gesto de amor-próprio. Afinal, saúde mental é qualidade de vida.
Nilson Sant’Ana Aliprandi é Psicólogo Clinico – CRP 16/11049.
Psicólogo Humanista que realiza psicoterapia para adultos baseado na Abordagem Centrada na Pessoa. Também tem foco na prevenção do suicídio e autolesão, luto, negritude, LGBTQIAPN+, ansiedade, transtorno alimentar, depressão, autoconhecimento e etc.
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E-mail: nilsonaliprandi.psi@gmail.com
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