Mexerica: veja quais os benefícios da fruta no Alô Nutri

A mexerica, também conhecida como tangerina ou bergamota, é uma fruta rica em nutrientes e oferece diversos benefícios à saúde. Alguns deles incluem:

1. Alto teor de vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e combate os radicais livres.
2. Rica em fibras, auxiliando na saúde digestiva e regulando o trânsito intestinal.
3. Fonte de antioxidantes, que protegem as células contra danos oxidativos.
4. Baixo teor calórico, sendo uma opção saudável para lanches e dietas de emagrecimento.
5. Possui vitamina A, importante para a saúde ocular e da pele.
6. Contém potássio, que contribui para a saúde cardiovascular e controle da pressão arterial.
7. Contribui para a hidratação do corpo, pois é composta principalmente por água.
8. Ajuda a reduzir o colesterol ruim (LDL) e aumentar o colesterol bom (HDL).
9. Pode auxiliar na prevenção de doenças crônicas, como diabetes tipo 2 e problemas cardíacos.

Lembrando que é sempre importante incluir uma variedade de frutas e vegetais na dieta para obter todos os benefícios nutricionais que cada um oferece.