No Dia Nacional do Idoso, grupo da Serra destaca os benefícios da atividade física

Crescendo a cada ano, a população com mais de 60 anos do Brasil tem, nesta terça-feira (1°), mais um motivo para comemorar, afinal, desde 2006, esta é a data escolhida para comemorar o Dia Nacional do Idoso.

Na Serra, com o intuito de oferecer mais qualidade de vida e melhoria para a saúde desta população, as arenas esportivas do município oferecer de forma gratuita atividades diversas para este público. As aulas são oferecidas pelo Clube Capixaba, responsável pelo gerenciamento das arenas de Jacaraípe, Vila Nova de Colares, Novo Porto Canoa e Cidade Continental.

Na Arena Jacaraípe, são seis turmas diferentes com aulas de ginástica laboral, musculação e atividade funcional exclusivas para a melhor idade. As aulas duram, em média, uma hora e reúnem cerca de 20 alunos por grupo.

Professora do grupo há quatro anos, Paula Madeira comenta os benefícios das aulas para os idosos. “São diversos os benefícios da prática esportiva para esse grupo acima dos 60 anos. Eles se sentem mais dispostos, conseguem fortalecer a musculatura e isso é fundamental para ajuda-los em ações simples do dia-a-dia, como caminhar, subir uma escada, levantar do sofá. São pessoas que, em sua maioria, estavam paradas antes de vir pra cá e conseguiram esse desenvolvimento”, comenta.

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A melhora relatada pela professora é confirmada pelos próprios alunos. Com 88 anos, seu Danilo Noce começou as atividades junto com o grupo há três meses, mas já vê melhoras importantes na sua saúde.

“Foi uma melhora muito grande na minha saúde. Eu estava perdendo muita massa muscular recentemente e, depois que comecei as atividades aqui, eu melhorei bastante. Além dos exercícios, a gente também consegue fazer amizades aqui, então é muito bom para a socialização”.

Mais exemplos

Outra quem também participa das atividades é Maria de Fátima dos Santos. Com 69 anos, ela é figura cativa nas aulas há três anos e, desde então, só viu melhorias na saúde e socialização com os outros colegas.

“A minha saúde está bem melhor desde que eu vim pra cá. Eu iniciei as atividades bem leve e agora já consigo pegar peso em algum dos aparelhos, fato que ajudou no meu fortalecimento muscular. Além disso, os professores são muito bons, nos ensinam tudo que a gente precisa”, completa.