Planejando 2025: trabalho e autocuidado na medida certa

Com o ano novo chegando, é normal começar a pensar no que queremos para os próximos meses. Fazer planos é ótimo, mas tem uma coisa que a gente não pode esquecer: o equilíbrio entre buscar nossos objetivos e cuidar de nós mesmos.

Antes de sair montando uma lista de metas, pare e reflita: o que realmente importa pra você? Quais são suas prioridades de verdade? Defina objetivos claros, mas que sejam realistas e possíveis de alcançar. E, por favor, não esqueça de incluir momentos de lazer e descanso na sua agenda.

Trabalhar duro é importante, mas trabalhar demais pode te deixar exausto. Reserve tempo para as coisas que você gosta de fazer — seja estar com quem ama, cultivar um hobby ou até relaxar no sofá. Esses momentos não são “perda de tempo”; são recargas para a sua energia e para manter sua cabeça no lugar.

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Também vale cuidar do corpo e da mente. Praticar atividade física, comer de forma equilibrada e tirar uns minutos para meditar ou simplesmente respirar fundo podem fazer uma diferença enorme. Pequenos hábitos assim ajudam a diminuir o estresse e melhoram o bem-estar.

E se você sentir que está sobrecarregado ou perdido, procure apoio. Conversar com amigos ou familiares pode ajudar, mas, se for preciso, considere buscar um psicólogo. Terapia não é sinal de fraqueza, é um jeito de se fortalecer e encontrar clareza.

Então, ao pensar em 2025, lembre-se: equilíbrio é tudo! Vá atrás dos seus sonhos, mas cuide de você no processo. Porque, no fim das contas, viver bem é encontrar harmonia entre trabalho, descanso e felicidade. Que 2025 seja um ano incrível, cheio de conquistas e momentos especiais!

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Nilson Sant’Ana Aliprandi é Psicólogo Clinico – CRP 16/11049.

Psicólogo Humanista que realiza psicoterapia para adultos baseado na Abordagem Centrada na Pessoa. Também tem foco na prevenção do suicídio e autolesão, luto, negritude, LGBTQIAPN+, ansiedade, transtorno alimentar, depressão, autoconhecimento e etc.

Contato: 27 99690-2180
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