Com o ano novo chegando, é normal começar a pensar no que queremos para os próximos meses. Fazer planos é ótimo, mas tem uma coisa que a gente não pode esquecer: o equilíbrio entre buscar nossos objetivos e cuidar de nós mesmos.
Antes de sair montando uma lista de metas, pare e reflita: o que realmente importa pra você? Quais são suas prioridades de verdade? Defina objetivos claros, mas que sejam realistas e possíveis de alcançar. E, por favor, não esqueça de incluir momentos de lazer e descanso na sua agenda.
Trabalhar duro é importante, mas trabalhar demais pode te deixar exausto. Reserve tempo para as coisas que você gosta de fazer — seja estar com quem ama, cultivar um hobby ou até relaxar no sofá. Esses momentos não são “perda de tempo”; são recargas para a sua energia e para manter sua cabeça no lugar.
+ A importância do autocuidado para preservar a estabilidade emocional
Também vale cuidar do corpo e da mente. Praticar atividade física, comer de forma equilibrada e tirar uns minutos para meditar ou simplesmente respirar fundo podem fazer uma diferença enorme. Pequenos hábitos assim ajudam a diminuir o estresse e melhoram o bem-estar.
E se você sentir que está sobrecarregado ou perdido, procure apoio. Conversar com amigos ou familiares pode ajudar, mas, se for preciso, considere buscar um psicólogo. Terapia não é sinal de fraqueza, é um jeito de se fortalecer e encontrar clareza.
Então, ao pensar em 2025, lembre-se: equilíbrio é tudo! Vá atrás dos seus sonhos, mas cuide de você no processo. Porque, no fim das contas, viver bem é encontrar harmonia entre trabalho, descanso e felicidade. Que 2025 seja um ano incrível, cheio de conquistas e momentos especiais!
Nilson Sant’Ana Aliprandi é Psicólogo Clinico – CRP 16/11049.
Psicólogo Humanista que realiza psicoterapia para adultos baseado na Abordagem Centrada na Pessoa. Também tem foco na prevenção do suicídio e autolesão, luto, negritude, LGBTQIAPN+, ansiedade, transtorno alimentar, depressão, autoconhecimento e etc.
Contato: 27 99690-2180
E-mail: nilsonaliprandi.psi@gmail.com
Instagram: @psi.nilsonaliprandi
Sob o argumento de mais eficiência e fiscalização aprimorada, a Agência Nacional de Transportes Terrestres (ANTT) iniciou neste mês o…
Em Manguinhos, a tradicional batucada formada por moradores locais agita o balneário até o carnaval todas as sextas-feiras. Crédito: Divulgação…
Igor Gabriel da Silva, de 19 anos, conhecido como “Menor Bolsonaro”, e Alan Carlos de Souza Elias, de 18 anos,…
O cantor Leó Lima é uma das atrações do festival de verão em Jacaraípe, neste sábado (11). O som do…
O programa prevê medidas como conscientização e acesso à vacina. Foto: Divulgação O Espírito Santo conta com a política pública…
O cantor Rômulo Tertúlia se apresenta na cervejaria nesta quinta e a programação conta ainda com degustação de petiscos e…