smobile
[secondary_title]

Praticar esporte é coisa para vovó e vovô

- PUBLICIDADE-
Ademar e Maria das Graças aproveitam a academia popular do Parque da Cidade para ficarem com a saúde tinindo. Foto: Fábio Barcelos
Ademar e Maria das Graças aproveitam a academia popular do Parque da Cidade para ficarem com a saúde tinindo. Foto: Fábio Barcelos

Praticar corrida não é fácil. É necessário resistência, força muscular, desgaste físico e muita disposição. Agora, imagine tudo isso para um atleta com idade entre 60 e 70 anos. É um desafio, mas praticado com muito gosto por alguns moradores mais vividos da Serra. Esbanjando vitalidade, esses “vovôs” deixam muitos jovens para trás.

Um deles é o morador de Jacaraípe Ademar Tristão Filho, de 70 anos. No currículo, todas as meias maratonas do Rio de Janeiro, todas as Voltas da Pampulha e 11 corridas de São Silvestre, inclusive a de 2014. Já correu em Nova York, Lisboa, Buenos Aires e Chile. Atualmente, é vice-presidente da Federação Capixaba de Atletismo.

No esporte desde 1976, ele confessa que sua vida mudou com a prática. “É um conjunto de benefícios para o corpo e mente. Me traz bem estar, vida saudável e melhor relacionamento com família e esposa”, conta.

Para manter o corpo e o rendimento nas provas, ele corre cinco vezes na semana, cerca de 15 km por dia. Além disso, faz uma hora e meia de academia. “Me sinto com a responsabilidade de servir de exemplo para os mais jovens, levando motivação a quem vive ao meu redor”, diz.

Disposição também não falta para a aposentada Maria das Graças Bittencourt, de 67 anos, moradora de Laranjeiras. Desafiando qualquer olhar duvidoso, ela tem orgulho de dizer que é uma ultramaratonista e das boas. Em sua modalidade, ela corre em corridas de grandes distâncias e que, geralmente, levam mais de 24 horas para serem concluídas.

Em 2014 ela ficou em terceiro lugar geral no feminino, concorrendo com várias idades, numa prova em que correu cerca de 238 km, durante 24 horas sem descanso. Também já foi campeã em provas parecidas no ano passado, onde correu distâncias em torno de 150km.

A atleta garante que não há segredo e diz que a idade não é problema. “Eu comecei tarde, com 53 anos, e mudei minha vida. Meus exames são normais e minha alimentação é saudável. Nunca tive uma lesão”, afirma. Ela conta que a disciplina ajuda a manter o rendimento. “Corro com responsabilidade e respeitando meus limites”.

Como todos,  idosos precisam de avaliação para prática esportiva

O professor de Educação Física, Henrique Cuzzuol, diz que idosos praticarem atividade física é antes de tudo um ganho para a saúde e que exercícios como a musculação fortalecem os ossos e evita ou estabiliza os quadros de osteoporose.

Segundo o professor, quase não existem restrições do que eles podem fazer. “Com o passar do tempo, a cartilagem vai se desgastando. Os exercícios servem para fortalecer as articulações”, explica.

Mas é preciso que o idoso fique atento. “Como qualquer praticante, ele precisa passar por um médico para avaliar seu quadro clínico e receber orientação do tipo de atividade que pode fazer”, concluiu o professor.

Dono de distribuidora de bebidas é detido por furtar energia com ‘gato’ na Serra

Uma distribuidora de bebidas e tabacaria localizada no bairro Cidade Continental, na Serra, foi alvo de uma operação conjunta entre a Polícia Civil e...

Diferente do estigma, Serra é a 30ª cidade do ES em taxa de homicídios – veja o ranking

A Serra está longe de ser a cidade que mais registrou assassinatos no Espírito Santo em 2024, pelo menos no que diz respeito à...

OAB-ES libera acesso às salas de apoio para todos os advogados, sem restrição financeira

Em um gesto de cuidado com toda a advocacia capixaba, a presidente da OAB-ES, Érica Neves, anunciou, nesta terça-feira (21), que as salas de...

Final de semana repleto de atividades e fé em Jacaraípe 

O penúltimo final de semana de janeiro promete muita animação e momentos de espiritualidade na Serra. A Praça Encontro das Águas, em Jacaraípe, será...

Projeto propõe lanche antes das aulas para alunos do turno da tarde na Serra

Tramita na Câmara Municipal da Serra o Projeto de Lei 06/2025, de autoria do vereador Paulinho do Churrasquinho (PDT), que propõe a oferta diária...

Espetáculo gratuito na Serra traz a jornada do excêntrico palhaço Cachoeira neste sábado

Neste sábado (25), o Centro Cultural Eliziário Rangel, em São Diogo, na Serra, será palco do espetáculo gratuito "Era Solo Que Me Faltava", apresentado...

Banda Salvação celebra 30 anos de reggae com show histórico em Manguinhos

A banda capixaba Salvação, de Vila Velha, celebra 30 anos de trajetória no reggae nacional com um show especial na vila de Manguinhos, na...

Domingão com música ao vivo, feijoada e diversão no Desvio Music Bar, em Bicanga

Neste domingo (26), o Desvio Music Bar, em Bicanga, na Serra, promete uma programação imperdível para quem busca boa música e gastronomia. A partir...

Família pede ajuda para encontrar Horus, um Spitz Alemão perdido em Jacaraípe

A família de Horus, um cachorro da raça Spitz Alemão, está em busca desesperada por notícias do pet, que fugiu de casa na última...
...